Dicas para ter uma noite boa de sono:

     Quem não gosta de dormir bem, para no próximo dia estar bem disposta(o), então aí vai algumas dicas para dormir bem e com muita paz.
    1º-Não faça cochilos durante a tarde.
    2º-Para consumir cafeína, antecipe a ingestão de no mínimo, 6 horas antes de ir dormir.
    3º-Faça exercícios regularmente.
    4º-Evite muito líquido próximo do horário do sono.
    5º-Se acordar no meio da noite, não coma. Senão começará acordar sempre no mesmo horário com fome.
    6º-Ria bastante durante o dia.
                   Boa Noite!!! kkk